"وَمَتَى صُمْتُمْ فَلَا تَكُونُوا عَابِسِينَ كَٱلْمُرَائِينَ، فَإِنَّهُمْ يُغَيِّرُونَ وُجُوهَهُمْ لِكَيْ يَظْهَرُوا لِلنَّاسِ صَائِمِينَ. اَلْحَقَّ أَقُولُ لَكُمْ: إِنَّهُمْ قَدِ ٱسْتَوْفَوْا أَجْرَهُمْ. وَأَمَّا أَنْتَ فَمَتَى صُمْتَ فَٱدْهُنْ رَأْسَكَ وَٱغْسِلْ وَجْهَكَ، لِكَيْ لَا تَظْهَرَ لِلنَّاسِ صَائِمًا، بَلْ لِأَبِيكَ ٱلَّذِي فِي ٱلْخَفَاءِ. فَأَبُوكَ ٱلَّذِي يَرَى فِي ٱلْخَفَاءِ يُجَازِيكَ عَلَانِيَةً." (متى 6: 16-18)
Here we see that fasting should be be God-centered, God-intended, and God-ordained as an expression of grief, distress, or repentance; as preparation for God’s guidance and renewal (Exodus 24andDaniel 9); to reveal things that hinder our intimacy with God; to remind us that we are sustained by “every word that comes from the mouth of God” (Matthew 4:4), and to help keep our lives in balance.
Normal fasting:going without food for up to 40 days (Exodus 34:28;Daniel 6:18;Luke 2:37;Mark 2:18;Matthew 4:2;Acts 13:2,3;14-23, and others).
Partial fasting:abstaining from certain foods (Daniel 10:3).
Absolute fasting:going without food or water for up to three days (Esther 4:16).
Voluntary group fasting:for a specific reason by a specific group of people (Ezra 8:21,23;1 Sam. 7:6;2 Chron. 20:3;Jonah 3:5; and others).
السبب الرئيسي للصيام هو إنتعاش الشخصي، ولكن الصلاة من أجل احتياجاتنا الخاصة والتوسط للآخرين هي أيضا أسباب مهمة للصيام والصلاة جنبا إلى جنب مع ما يلي:
- تقودنا للتواضع وتذكرنا بقصورنا والاعتماد على الله.
- تكشف عن الأشياء التي تتحكم فينا... فالكبرياء والغضب والمرارة والغيرة والجشع والخوف ستظهر أثناء الصيام.
- توجه تركيزنا بعيدا عن أنفسنا إلى الله.
- تعميق علاقتنا مع الله.
- It helps us keep balance and perspective in our lives… what’s really important.
- It helps us live out the spiritual principle of self denial that says we’re serious about seeking God.
- It’s as if we are saying; “My body belongs to you, and my appetites and desires are devoted wholly to you, Lord.”
الخطوة 1: حدد أهدافك / حدد غرضك.
لماذا أنت صائم؟ هل هو للتجديد الروحي، للتوجيه، للشفاء، لحل المشاكل، لنعمة خاصة للتعامل مع وضع صعب؟ أطلب من الروح القدس توضيح قيادته وأهداف صلاتك بسرعة. هذا سيمكنك من الصلاة بشكل محدد. من خلال الصيام والصلاة نتواضع أمام الله، حتى ينشط الروح القدس أرواحنا، ويوقظ كنائسنا، ويشفي أرضنا بحسب التوراة 2 أخبار 7: 14. إجعل هذا أولوية في صيامك.
الخطوة 2: إسأل الأسئلة الطبية.
على الرغم من فوائد وضرورة الصيام، هناك أشخاص معينون يجب ألا يصوموا بدون إشراف طبي محترف. ﻋﻟﯽ ﺳﺑﯾل اﻟﻣﺛﺎل:
- اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﯾﻌﺎﻧون ﻣن الضعف اﻟﺟﺳدي أو ھزال.
- الأشخاص المعرضين لفقدان الشهية، الشره المرضي، أو غيرها من الاضطرابات السلوكية. أولئك الذين يعانون من ضعف أو فقر الدم.
- الأشخاص الذين لديهم أورام أو نزيف أو سرطان أو أمراض دم أو أمراض القلب.
- أولئك الذين يعانون من مشاكل مزمنة مع الكلى والكبد والرئتين والقلب، أو غيرها من الأعضاء الحيوية.
- الأفراد الذين يأخذون الأنسولين لمرض السكري، أو يعانون من أي مشكلة أخرى في السكر في الدم مثل ارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم.
- النساء الحوامل أو المرضعات.
الخطوة 3: إلتزام بقرارك وجدول صومك
صل أي النوع من الصيام يجب عليك القيام به. لقد أشار عيسى إلى أن جميع أتباعه يجب أن يصوموا (الإنجيل متى 6: 16 - 18 ؛ 9: 14 - 15) فكان الأمر بالنسبة له متى يصوم المؤمنون، وليس أن يفعلوا ذلك. قبل أن تصوم، قرر ما يلي مقدما:- كم من الوقت ستصوم - وجبة واحدة، يوم واحد، أسبوع، عدة أسابيع، أربعين يومًا (ينبغي أن تبدأ ببطئ، وأن تبني صيامًا أطول).
- نوع الصيام الذي يريدك الله القيام به (مثل الماء فقط، أو الماء والعصائر، وما هي أنواع العصائر التي ستشربها وعدد المرات)
- ما هي الأنشطة البدنية أو الاجتماعية التي ستحدها
- كم من الوقت كل يوم ستكرس للصلاة و كلمة الله
تحديد هذه الالتزامات في وقت مبكر سيساعدك على المحافظة على صيامك عندما تغريك الإحتياجات الجسدية وضغوطات الحياة.
الخطوة 4: إعداد نفسك روحيا
أساس الصيام والصلاة هو التوبة. أي خطيئة لم تعترف بها ستعيق صلاتك فقط. إذن هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لإعداد قلبك:- اطلب من الله أن يساعدك على تذكر كل خطاياك والتعرف عليها.
- اعترف بكل خطيئة يساعدك الروح القدس على إدراكها وأقبل مغفرة الله (الإنجيل 1 يوحنا 1: 9).
- اطلبوا المغفرة من كل من أساءت إليهم، وأغفروا لجميع الذين أساؤوا إليك (الإنجيل مرقس 11:25 ؛ لوقا 11: 4 ؛ 17: 3 ، 4).
- اجعل التعويضات كما يقودك الروح القدس.
- اطلبوا من الله أن يملئك بروحه القُدُس وفقاً لأمره في الإنجيل أفسس 5: 18 ووعده في الإنجيل 1 يوحنا 5: 14-15.
- سلم حياتك بالكامل لعيسى المسيح كسيد ومعلم. أرفض طاعة الجسد وشهواته أو أي تأثير دنيوي آخر (الإنجيل رومية 12: 1 ، 2).
- تأمل في صفات الله (التوراة مزمور 48: 9 ، 10 ؛ 103: 1-8 ، 11-13). تأمل في محبته وسيادته وقوته وحكمته وإخلاصه ونعمته وعطفه وغيرها.
- ابدأ وقتك في الصيام والصلاة بقلب مترقب (الإنجيل عبرانيين 11: 6).
- لا تقلل من شأن المقاومة الروحية. الشيطان أحيانا يكثف المعركة بين الجسد والروح (الإنجيل غلاطية 5: 16 ، 17).
الخطوة 5: إعداد نفسك جسديا
الصوم يتطلب احتياطات معقولة. تذكر أن تستشير طبيبك أولاً، خاصة إذا كنت تتناول وصفة طبية أو لديك مرض مزمن. يتطلب الإعداد البدني تغييرًا جذريًا في نظامك الغذائي. يجعل الإعداد السليم التغيير الجذري في روتينك الغذائي أسهل قليلاً حتى تتمكن من تحويل انتباهك الكامل إلى الرب في الصلاة.- لا تتسرع في صومك.
- جهز جسدك. تناول وجبات صغيرة قبل البدء بسرعة. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
- كل الفواكه والخضروات النيئة لمدة يومين قبل البدء في الصيام.
- لا تهمل نظافتك الشخصية وشكلك الخارجي أثناء صيامك (الإنجيل متى 6: 16-18)
يتم وصف الصيام جزئي في كتاب النبي دانيال. على الرغم من أن الصيام عن الماء كان يبدو كما لو كان عادة النبي، كانت هناك فترة ثلاثة أسابيع والتي امتنع فقط عن "الطعام الشهي" اللحوم وعصير العنب (التوراة دانيال 10: 3).
النوعان الأساسيان اللذان ورد ذكرهما في الكتاب المقدس هما الصيام "المطلق" و "المطلق بالكامل". هذان النوعان من الصيام الكلي، لا أطعمة (صلبة أو سائلة) ولا الماء. صام الرسول بولس الحواري صيام مطلق لمدة ثلاثة أيام بعد لقاءه مع عيسى المسيح على الطريق إلى دمشق (الإنجيل أعمال 9: 9). انخرط موسى وإيليا في ما يجب اعتباره صوماً مطلقاً كاملاً لأربعين يوماً (التوراة تثنية 9: 9 ؛ 1 ملوك 19: 8).
التحضير الروحي
خلال وقتك الخاص مع الله، يجب أن تقضي وقتًا في الصلاة والتأمل لفحص قلبك، والكشف عن أي خطيئة لم تعترف بها. يسجل الكتاب المقدس أن الله يطلب دائما من شعبه أن يتوبوا عن ذنوبهم قبل أن يسمع صلواتهم. قال الملك داود: "هَلُمَّ ٱسْمَعُوا فَأُخْبِرَكُمْ يَا كُلَّ ٱلْخَائِفِينَ ٱللهَ بِمَا صَنَعَ لِنَفْسِي. صَرَخْتُ إِلَيْهِ بِفَمِي، وَتَبْجِيلٌ عَلَى لِسَانِي. إِنْ رَاعَيْتُ إِثْمًا فِي قَلْبِي لَا يَسْتَمِعُ لِيَ ٱلرَّبُّ. لَكِنْ قَدْ سَمِعَ ٱللهُ. أَصْغَى إِلَى صَوْتِ صَلَاتِي. مُبَارَكٌ ٱللهُ، ٱلَّذِي لَمْ يُبْعِدْ صَلَاتِي وَلَا رَحْمَتَهُ عَنِّي." (مزمور 66: 16-20)
في صلاتك، لا تعترف فقط بالخطايا الواضحة، ولكن أيضاً بالخطايا المستترة. الخطايا المغفلة بالإضافة إلى ذنوب والتجارب. قد تكون هذه تجارب ترك محبتك الأولى لله: التفكير الدنيوي، والتفكير الذاتي، واللامبالاة الروحية، وعدم الرغبة في مشاركة إيمانك بالمسيح مع الآخرين، وعدم قضاء وقت كاف في دراسة كلمة الله وفي الصلاة، علاقة ضعيفة مع الزوج، أو أولادك، أو راعيك، أو غيرهم من أعضاء مجتمعك الديني.
الاستعداد البدني
على الرغم من أن الصيام هو في الأساس نظام روحي، فإنه يبدأ في المجال المادي. يجب أن لا تصوم بدون تحضير جسماني محدد. إذا كنت تخطط للصيام لعدة أيام، فستجد أنه من المفيد أن تبدأ بتناول وجبات صغيرة قبل الامتناع تمامًا. قاوم الرغبة في أن يكون ذلك "العيد الكبير الأخير" قبل الصيام. خفض وجبات الطعام الخاصة بك قبل بضعة أيام من بدء الصيام ستكون كإشارة إلى عقلك ومعدتك وشهيتك بأن طعاما أقل امر مقبول.
بعض المهنيين الصحيين يقترحون تناول الأطعمة النيئة فقط لمدة يومين قبل البدء في الصيام. ولكن قد يكون ذلك مفيدًا جدًا ويوصى بشدة بأن تفطم نفسك عن أي من منتجات للكافيين والسكر لتخفيف الشعور بعدم الراحة للجوع والرغبة الشديدة في المراحل الأولى من صيامك.
- من المستحسن شرب الكثير من السوائل خلال صيامك. لكن من الواضح، إذا قادك الله للقيام بصيام مطلق، يجب عليك أن تطيع. إذا كان الأمر كذلك، تأكد ودون شك أن الله يقودك.
- الصيام المطلق الذي يستمر لأكثر من عدة أيام يحتاج إلى القيام براحة تامة وتحت إشراف طبي بسبب الخطر الشديد للإفراط في إزالة السموم، انهيار أنسجة الجسم الحيوية، وفقدان الإلكتروليتات.
- عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرار النهائي بشأن نوع الصيام المناسب لك، فإن أفضل نصيحة هي أن تعد نفسك قبل الصيام وتتبع قيادة الروح القدس. سيوجه قلبك وعقلك بشأن ما هو الأفضل بالنسبة لك. تذكر أهم اعتبار في الصيام هو دافعك الشخصي. لماذا أنت صائم؟ أن تطلب شيئًا شخصيًا من يد الله أو أن تبحث عن وجهه في العبادة والثناء والشكر؟
الجدول
- خصص وقتاً في الصباح للعبادة الخاصة والثناء.
- At lunch time spend a few minutes in God’s Word and prayer. Perhaps take a short walk as you pray.
- In the evening get alone for a relaxed time of seeking God’s face or spend extra prayer time with your spouse, family, or a friend.
- تجنب التلفزيون وغيرها من الملهيات.
- إذا كنت تتناول العصائر، اشرب العصائر في أوقات الوجبات العادية.
- السماح لمزيد من الوقت للراحة.
أنهي صيامك بالتدريج
إذا كنت قد اتخذت قرار متابعة التحدي والصيام لوقت أطول، فهناك بعض الأمور التي يجب أن تفكر فيها جديًا قبل وبعد القيام بالصيام:
- لا تأكل وجبة كبيرة خلال التحضير للصيام.
- قم بالإفطار تدريجيا كالفواكه والخضروات النية.
- إذا كنت على صيام طويل، فأثناء شرب العصائر أضف ما يلي:
- اليوم الأول: إضافة سلطة نية
- اليوم الثاني: أضف البطاطا المشوية / المغلية ، بدون توابل أو زبدة
- اليوم الثالث: إضافة الخضار المطبوخة على البخار
- اليوم الرابع: ابدأ باستئناف نظامك الغذائي المعتاد.
Every year Muslims in the world fast in a particular way in the month of Ramadan. The traditions teach that during this month God gives Muslims a chance to double their rewards so to have much wider chance to get into the paradise. Muslims ask for His pardon for their past sins and conduct other meritorious behavior. Every act of kindness, prayer, giving, fasting and anything else that a Muslim can possibly do to please God, is expected. On such occasions, Muslims ask their Christian neighbors about their way of fasting. According to Islamic teaching all people of God, Abraham, Moses, David and Jesus fasted. Do Christians Fast? What is the Biblical perspective of Fasting? Forgetting that the Qur’an says: “O you who believe! Fasting is prescribed for you, as it was prescribed for those before you, that you may become righteous.” (Al-Baqara 2: 183)
الكثير من المسيحيين يصومون ولكن ليس كصيام المسلمين ولا يظهرون صيامهم. البعض يصوم كل عام لمدة 40 يوما، لإحياء ذكرى بداية خدمة السيد المسيح (سلامه علينا) والتحضير للاحتفال بآلامه وقيامته. ومع ذلك، فإن هذه العادة ليست فريضة قررها الله، ولا يوجد أي سجل بأن السيد المسيح (سلامه علينا) نفسه قد صام لمدة 40 يومًا كل عام، ولكنه فعل ذلك مرة واحدة. لا يوجد سجل عن السيد المسيح (سلامه علينا) يصف مثل هذا الصيام لأتباعه.
الصيام في الكتاب المقدس هو تعبير عن الإستعداد للتوبة والشفاعة والصلاة لطلب المعونة من الله (التوراة 1 صموئيل 31:13؛ 1 ملوك 21:27؛ 2 صموئيل 12: 16). في الماضي الصيام تم القيام به لأسباب شخصية (النبور - مزمور 25: 13)، كصيام عام في مواجهة الكارثة (التوراة - يوئيل 2 :15)، أو كصيام طقسي دوري (التوراة - زكريا 8: 19).
الصوم عادة ينطوي على الامتناع عن الطعام لإظهار الاعتماد على الله والخضوع لإرادته. كان الصيام العظيم في العهد القديم هو يوم الكفارة (لاويين 16: 29-34)، والذي حفظه المسلمون في الأيام الأولى في المدينة قبل أن يتم الصيام بشهر رمضان.
God gave a very thought provoking message through the Prophet Isaiah concerning fasting. “For day after day they seek me out; they seem eager to know my ways, as if they were a nation that does what is right and has not forsaken the commands of its God. They ask me for just decisions and seem eager for God to come near them. ‘Why have we fasted,’ they say, ‘and you have not seen it? Why have we humbled ourselves, and you have not noticed?’ Yet on the day of your fasting, you do as you please and exploit all your workers. Your fasting ends in quarrelling and strife, and in striking each other with wicked fists. You cannot fast as you do today and expect your voice to be heard on high. Is this the kind of fast I have chosen, only a day for a man to humble himself? Is it only for bowing one’s head like a reed and for lying on sackcloth and ashes? Is that what you call a fast, a day acceptable to the Lord? Is not this the kind of fasting I have chosen: to loose the chains of injustice and untie the cords of the yoke, to set the oppressed free and break every yoke? Is it not to share your food with the hungry and to provide the poor wanderer with shelter – when you see the naked, to clothe him, and not to turn away from your own flesh and blood? Then your light will break forth like the dawn, and your healing will quickly appear; then your righteousness will go before you, and the glory of the LORD will be your rear guard. Then you will call, and the LORD will answer; you will cry for help, and he will say: Here I am.If you do away with the yoke of oppression, with the pointing finger and malicious talk, and if you spend yourselves on behalf of the hungry and satisfy the need of the oppressed, then your light will rise in the darkness, and your night will become like the noonday. The LORD will guide you always; he will satisfy your needs in a sun-scorched land and will strengthen your frame. You will be like a well-watered garden, like a spring whose waters never fail.” (Isaiah 58 :2 – 11)
في العهد الجديد كان صيام والصلاة وكسر الخبز بانتظام. صام القادة عند اختيار المبشرين والشيوخ (الإنجيل - أعمال 9: 9 ؛ 13: 2 ،3؛ 14 :23).
تماشيا مع هذه الكلمات، قبل السيد المسيح (سلامه علينا) الصيام كتهذيب طبيعي للنفس. يذكر الإنجيل صيام السيد المسيح (سلامه علينا) قبل بدء خدمته، على غرار عمل الأنبياء موسى وإيليا (متى 4: 2 ؛ التوراة - الخروج 24: 28 ؛ 1 ملك 19: 8). خلال خدمته الأرضية تلاميذه لم يصوموا في كثير من الأحيان، على النقيض من تلاميذ يوحنا المعمدان وأتباع الفريسيين (مرقس 2: 18-19). السبب في ذلك أنهم كانوا في فرح لأن المسيح، كالعريس، كان لا يزال معهم. ومع ذلك، ذكر السيد المسيح (سلامه علينا) أنه بعد رحيله وحتى عودته كانوا سيصومون (الإنجيل - متى 9: 14-17؛ مرقس 2: 18-22؛ لوقا 5: 33-39).
عندما رأى السيد المسيح كيف يصوم الناس، نصحهم: "وَمَتَى صُمْتُمْ فَلَا تَكُونُوا عَابِسِينَ كَٱلْمُرَائِينَ، فَإِنَّهُمْ يُغَيِّرُونَ وُجُوهَهُمْ لِكَيْ يَظْهَرُوا لِلنَّاسِ صَائِمِينَ. اَلْحَقَّ أَقُولُ لَكُمْ: إِنَّهُمْ قَدِ ٱسْتَوْفَوْا أَجْرَهُمْ. وَأَمَّا أَنْتَ فَمَتَى صُمْتَ فَٱدْهُنْ رَأْسَكَ وَٱغْسِلْ وَجْهَكَ، لِكَيْ لَا تَظْهَرَ لِلنَّاسِ صَائِمًا، بَلْ لِأَبِيكَ ٱلَّذِي فِي ٱلْخَفَاءِ. فَأَبُوكَ ٱلَّذِي يَرَى فِي ٱلْخَفَاءِ يُجَازِيكَ عَلَانِيَةً" (متى 6: 16 - 18).